Home / Aktuelles
Highlights 2015-2017
Highlights 2011-2014
Highlights vor 2011
RFF world wide
Laufkurse 2018
Die Trainer
Anmeldung/Kontakt
Impressum

Laufkurse 1. Halbjahr 2018 - Gesundheitssport

Laufkurs 1: Richtig Laufen mit Spaß – für Einsteiger

Ziele des Kurses                               Erlernen/verbessern des richtigen Laufstils, Vermeidung von 
                                                            Verletzun­gen. Sie erhalten Tipps zur Ausrüstung.
Beschreibung der Inhalte                Für Anfänger und Wiedereinsteiger, die regelmäßig laufen wollen.
                                                            Die Trainer zeigen die Grundlagen eines gelenkschonenden Laufstils, 
                                                            effektive Atmung, Training unter­schiedlicher Laufgeschwindig-
                                                            keiten (Tempogefühl).
Voraussetzungen                              Keine
Leiter                                                  Walter Hesch, Jhg. 1963, Übungsleiter Breitensport,
                                                            34-facher Marathonfinischer
                                                            Magnus Brunckhorst, Jhg. 1965, Fitnesstrainer, Sport-Reha-
                                                            Trainer, Lauftherapeut, Lactat-Manager, 22-facher Marathonfinisher Termine                                              Acht Treffen à 90 Minuten. Samstags 9:00 bis 10:30 Uhr
                                                            Kursstart: Samstag, 17. März 2018
Ort                                                        Eingang Isaraustadion, Jahnstraße in Geretsried
Preis Nichtmitglieder                         84,00 Euro
Preis TuS-Mitglieder                          42,00 Euro

                                                                                                                                                                                  

Laufkurs 2: Richtig Laufen mit Spaß – für Fortgeschrittene

Ziele des Kurses                                Verbesserung des richtigen Laufstils, Vermeidung von Verletzungen 
                                                             und Übertraining, Ausrüstungs- und Wettkampftipps.
Beschreibung der Inhalte                 Für Läufer und Läuferinnen die bereits regelmäßig laufen. Die Trainer
                                                             arbeiten intensiv an den individuellen Laufgewohnheiten (Lauf-
                                                             technik,  Koordination). Der persönliche Laufstil wird analysiert. 
                                                             Die Teilnehmer erhalten Hilfestellung bei der individuellen Trai­-
                                                             ningsplanerstellung und ggf. Wettkampftipps. Gemeinsame Teil-
                                                             nahme an Laufveran­staltungen.
Voraussetzungen                               Sie sollten bereits 45 Minuten ohne Gehpause laufen können. Leiter                                                   Walter Hesch, Jhg. 1963, Übungsleiter Breitensport,
                                                             34-facher Marathonfinischer
                                                             Magnus Brunckhorst, Jhg. 1965, Fitnesstrainer, Sport-Reha-
                                                             Trainer, Lauftherapeut, Lactat-Manager, 22-facher Marathonfinisher Termine                                               Acht Treffen à 90 Minuten. Samstags 9:00 bis 10:30 Uhr
                                                             Kursstart: Samstag, 17. März 2018
Ort                                                        Eingang Isaraustadion, Jahnstraße in Geretsried
Preis Nichtmitglieder                         84,00 Euro
Preis TuS-Mitglieder                          42,00 Euro

 

                                                                                                                                                                                  

                                                                  zur Anmeldung